Fight & Flight

Manche Themen kann man online besprechen, für andere braucht es einen Praxisraum. Aber gerade im Umgang mit Grenzverletzungen und Bedrohungen ist es hilfreich, Kampf- oder Fluchtmöglichkeiten auszuagieren. Denn wo das nicht verarbeitet werden kann, führt das zu einer Erstarrung (freeze).

Für Kampferfahrungen (fight) bieten sich sportliche Betätigungen im Studio oder in der Natur an, sei es durch allgemeine Fitness, Kampfsport oder Selbstverteidigung. Auch gewaltfreie Kommunikation kann bei einer Auseinandersetzung hilfreich sein.

Zur Flucht bieten sich Rückzugsmöglichkeiten in der Natur oder Erholungsangebote wie Meditation oder Sauna an.