Bilaterale (Körper-)Stimulation
Die bilaterale Stimulation kommt aus der Schlafforschung: Das Gehirn verbeitet problematische Situationen in der REM-Phase (Rapid Eye Movement, in der die Augen eine sehr schnelle Rechts-Links-Bewegung durchführen.
Ich setze dabei verschiedene Varianten ein:
- Schmetterling (Butterfly hug) - Hawaii-Methode
- Tapping auf dem Oberschenkel
- Tapping mit den Füßen
- EMDR (Eye Movement Desensitivation and Reprocessing)